陽虛內寒型

「特徵」經期怕冷、手腳冰冷、腰腹冷，月經顏色淡，量少，兼有腰酸腿軟，小便清長。

• 如有上述情況點算？
  每天泡一杯生姜紅棗茶，加幾塊新鮮生姜進去，幾枚紅棗，焗水飲
• 堅持每日用熱水泡腳，泡到身體微微出汗為佳，可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進新陳代謝。
• 戒食生冷食物，例如：魚生，刺身，雪糕，凍飲，寒性水果等等，多食溫性食物比如干姜、肉桂、小茴香、陳皮、韭菜、紅糖之類，平時注意保暖，尤其是腰腹一定要避免受涼。
• 多做帶氧運動，有助促進血液循環。

氣滯血瘀型

「特徵」月經前或月經期間肚子脹痛，心煩易怒，流量小，顏色紫黯，有血塊，胸口脹痛。

• 如有上述情況怎麼辦？
  食療可以用益母草煮雞蛋吃。
• 多吃點玫瑰花、山楂(不要太酸)、陳皮、佛手之類理氣活血的東西。
• 少吃酸澀的東西如：杏、李子、烏梅之類的，因為酸澀的食物會收斂滯氣，還有，脾氣不好，熬夜，都會有傷身的。所以一定要控制好自己的脾氣以及早睡早起，不要熬夜啦。

氣血虛弱型

「特徵」月經期間小肚子忍忍作痛，流量少，色淡質簿，臉色蒼白或蠟黃、頭暈眼花，精神差，疲倦、可能會「肚痾」，嘔吐。或類似食錯嘢之模樣。

有上述情況怎麼辦？

• 多吃補氣血的食物，紅棗，蜂蜜，烏雞等，盡量少吃苦的酸的食物。
• 情況如有惡化，建議找專業中醫師作詳細診治。

肝腎氣虛型

「特徵」月經過後1-2日出現腰酸腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳嗚

有上述情況怎麼辦？

• 不要熬夜節食，不要過度勞累，不要…縱慾過度，不要做劇烈運動，要好好調節心情不要悶悶不樂。
• 最好找專業註冊中醫師診治。

無論是以上哪一種M痛或痛經類型，很大—部份都是：壞的生活習慣造成的，這就要求我們，要重拾健康生活：良好作息規律、保證睡眠、不暴飲暴食、也不過分節食、減肥，心情保持愉快，堅持運動，戒冷飲，寒涼食物等…

大多數緩解M痛的方法：簡單來說，都是通過溫暖子宫，讓她氣血循環通暢，來對付「不通則痛」的癥結。

若是中醫治療此一問題，可採取的治療方案實在很多，臨床靈活組方針對證型的方藥，針灸，艾灸，熱敷，拔罐，火療等等方法。養康中醫館的醫師在臨床上也運用以上方法解決了不少這類婦科問題。