月經失調點算好？中醫教妳 3 大經痛舒緩穴位及暖宮養宮秘訣

月經調理是一個對於女性健康至關重要的生理過程，但是不少女性都可能會遭遇到經痛或月經失調等問題，根據美國生殖醫學學會 2019 年研究指，長期月經失調或經期不準的嚴重後果是早死風險或增加約 34％！這些問題不僅對女性的身體健康造成影響，還會影響日常生活和工作。在現代醫學的發展下，中醫調理月經失調和經痛的服務也越來越受到女性的關注和青睞。本文將為大家介紹中醫調理月經失調和經痛的服務，提供養宮、暖宮和經痛穴位舒緩的知識

辨識月經失調症狀

月經失調是指女性月經週期、流量或時長等方面的異常，常見的症狀包括月經週期過長或過短、月經量過多或過少、月經延遲或提前、經血顏色異常等。這些症狀可能與女性體內荷爾蒙水平、生活習慣、飲食習慣等因素有關。以下是 3 個簡單的辨識方法和例子：

1. 紀錄月經週期和流量：女性可以記錄自己的月經週期和流量，如果出現異常可以及時發現，例如，如果月經週期一直短於 21 天或長於 35 天，就應該考慮是否有月經失調的問題。
2. 觀察經血顏色和質地：正常的月經應該是深紅色且質地較稠，如果出現淺色、黏稠或是有異味的情況，就需要注意是否存在月經失調的問題。
3. 注意身體其他症狀：月經失調可能會伴隨著其他身體症狀，例如，頭痛、乳房脹痛、情緒波動等。如果這些症狀與月經失調同時出現，就需要考慮是否需要就醫檢查。

如果女性發現自己出現了月經失調的症狀，應該及時尋求醫生的幫助，進一步進行檢查和治療。

現代女性 5 大常見經痛原因：避開日常生活與飲食大忌

女性經痛是指在月經期間出現的腹部疼痛、背部疼痛、頭痛等不適症狀。造成經痛的原因很多，常見的有子宮肌瘤、子宮內膜異位、子宮腺肌症、子宮發炎等。此外，不良的生活和飲食習慣也是造成經痛的重要原因之一。以下是現代女性 5 大常見經痛原因：

1. 長期坐著不動或站著不穩定：這樣會導致下腹部血液循環不良，增加子宮收縮和疼痛。
2. 飲食不當：平時飲食過量或吃辛辣、油膩等刺激性食物，容易導致血液循環不良，影響子宮收縮和疼痛。
3. 精神緊張：長期壓力過大、精神緊張會影響內分泌，增加子宮收縮和疼痛。
4. 體質虛弱：體質虛弱的女性，身體各個系統的功能都會受到影響，包括子宮收縮和疼痛。
5. 缺乏運動：少運動導致新陳代謝率減慢，以及血液循環不良會影響月經過程，有可能增加子宮收縮時的痛感。

因此，女性在日常生活中應該避免長時間坐著或站著不動，注意飲食健康、避免食用刺激性食物，保持心情愉快，加強運動等，以減緩經痛的發生。

3 大快速經痛舒緩穴位

中醫穴位按摩與針灸療法是快速舒緩經痛的有效方法之一，以下是中醫常用的 3 大快速經痛舒緩穴位：

1. 足三里穴：位於腿部外側，當膝蓋彎曲時，膝蓋突出的地方。按壓此穴位可以促進血液循環和氣血調節，有助於減輕經痛。
2. 神闕穴：位於臍下三寸的位置。按壓此穴位可以調節子宮和卵巢的功能，有助於緩解經痛。
3. 子宮穴：位於下腹部正中央，約在肚臍下方三橫指的位置。按壓此穴位可以促進子宮的血液循環和調節子宮功能，有助於減輕經痛。

養康中醫館一直以來專注各類婦科中醫調理以及治療，提供一站式、全面的香港香港婦科中醫推薦服務。我們診所內的駐場婦科中醫師會根據患者不同的臨床情況，靈活運用合適的療法，為廣大婦女及孕婦調理好身體。

深層調理 – 經痛中醫治療：暖宮與養宮

除了針灸療法，中醫還有暖宮與養宮的治療方法。暖宮是指通過中藥治療調節女性生殖系統的功能，增強女性體質。養宮則是指通過飲食調理，補充女性所需的營養素和能量，增強女性身體的代謝和免疫能力。暖宮和養宮的治療方法可以深層調理女性的身體和整體健康狀態，達到長期穩定治療和預防月經失調和經痛的效果。

以下是三種暖宮與養宮療法：

1. 中藥調理：中藥可以通過調節女性體內的荷爾蒙水平，調理女性的月經週期和流量，改善經痛和月經失調等問題。例如，當女性出現經痛時，可以使用當歸、川芎等中藥進行治療。
2. 針灸治療：針灸可以刺激女性身體的穴位，調節女性的生殖系統、免疫系統和神經系統，改善月經失調和經痛等問題。例如，針灸可以刺激足三里穴位，改善經痛和月經失調。
3. 熱石艾灸療法：熱石艾灸可以通過熱力和草藥的作用，刺激女性身體的穴位和經絡，調節女性的荷爾蒙水平和血液循環，改善月經失調和經痛等問題。例如，可以在腹部上方的氣海穴位進行熱石艾灸治療，改善經痛和月經不順的問題。

暖宮和養宮的治療方法可以幫助女性調整身體狀態、增強身體免疫力和代謝能力，預防和治療月經失調和經痛等問題，對現代女性非常有益。此外，這些治療方法都以天然的方式進行，較少出現副作用，是一種安全、有效的治療方式。

天然中醫療法助你徹底解決月經失調

月經失調和經痛是現代女性常見的問題，影響到女性的身體健康和生活質量。中醫調理月經失調和經痛的服務是一個有效的解決方法。女性可以通過辨識月經失調症狀、避免日常生活和飲食大忌、按摩經痛舒緩穴位、暖宮和養宮等方法來調理身體和預防經痛和月經失調。中醫針灸療法、中藥治療、飲食調理等方法都可以有效地減輕經痛和月經失調的症狀。

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資料來源

• 衞生署家庭健康服務｜婦女健康 月經問題｜經前緊張綜合症

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